运动量过大怎么调理

最佳答案1. 充分休息：运动量过大时，应该充分休息，让身体得到充足的休息和恢复。2. 饮食平衡：应该补充适量的维生素和微量元素，保证饮食平衡。3. 控制运动强度：在运动中要遵守适当原则，不要一

1. 充分休息：运动量过大时，应该充分休息，让身体得到充足的休息和恢复。

2. 饮食平衡：应该补充适量的维生素和微量元素，保证饮食平衡。

3. 控制运动强度：在运动中要遵守适当原则，不要一味地想要取得好成绩而忽略了本身的实际情况。

4. 加强保护：对于有特殊情况的人士应当加以保护，如年龄大、体质弱、有心脏疾病的人士都不宜参与剧烈运动。