跳绳减肥成功后该怎么减少运动量

最佳答案1.减少跳绳的时间：跳绳减肥成功后，可以逐渐减少每次跳绳的时间，从原来的20分钟减少到15-10分钟。2.增加其他运动：在跳绳之外可以增加一些其他有氧运动，如散步、慢跑、游泳、爬山等，

1.减少跳绳的时间：跳绳减肥成功后，可以逐渐减少每次跳绳的时间，从原来的20分钟减少到15-10分钟。

2.增加其他运动：在跳绳之外可以增加一些其他有氧运动，如散步、慢跑、游泳、爬山等，来保证身体运动量。

3.定期休息：在实施减少运动量时要特别注意定期休息。不要因为想要快速减重而不断强行进行运动。应该根据个人体能水平安排合理的休息时间。