晚上有氧运动饭前饭后

最佳答案均可有氧运动可以在饭前或饭后做，但是要根据个人的身体状况来安排。一般来说，最好是在饭后进行有氧运动，因为此时身体已经充分摄入了营养物质，能够更好地发挥出有氧运动的效果。但也不能忽略饭前

均可

有氧运动可以在饭前或饭后做，但是要根据个人的身体状况来安排。一般来说，最好是在饭后进行有氧运动，因为此时身体已经充分摄入了营养物质，能够更好地发挥出有氧运动的效果。但也不能忽略饭前的有氧运动，因为它能帮助人们保持一天中的新陈代谢速度。所以，根据个人情况考虑，早上、中午、傍晚或者晚上都可以适当安排一些有氧运动。