1.蹲起来：站直，双脚分开宽度与肩同宽，双手放在大腿上，保持平衡；然后颠簸体前屈成一个90度的直角。
2.半俯卧撑：仰卧在地上，双手放在胸前；然后用胳膊将全身抬升到一个45度的位置。
3.侧屈腿伸展运动：站直体位时将左侧大腿向左侧伸展并保持平衡。将右侧大腿弯曲使其呈90度的直角形状。然后重复此过程交互使用左右大腿。
4.高抬小步运动：站立时提高右侧大腿的外侧部分并支撑住左侧小步子不动。重复此过程交互使用左右大腿。
女生瘦大腿运动
最佳答案1.蹲起来：站直，双脚分开宽度与肩同宽，双手放在大腿上，保持平衡；然后颠簸体前屈成一个90度的直角。2.半俯卧撑：仰卧在地上，双手放在胸前；然后用胳膊将全身抬升到一个45度的位置。3.
1.蹲起来：站直，双脚分开宽度与肩同宽，双手放在大腿上，保持平衡；然后颠簸体前屈成一个90度的直角。
2.半俯卧撑：仰卧在地上，双手放在胸前；然后用胳膊将全身抬升到一个45度的位置。
3.侧屈腿伸展运动：站直体位时将左侧大腿向左侧伸展并保持平衡。将右侧大腿弯曲使其呈90度的直角形状。然后重复此过程交互使用左右大腿。
4.高抬小步运动：站立时提高右侧大腿的外侧部分并支撑住左侧小步子不动。重复此过程交互使用左右大腿。
