冬天可以选择室内运动，如游泳、瑜伽、跳舞、健身房等，也可以在室外运动，如慢跑、散步、骑行等。
1. 室内运动：
A. 游泳：游泳可以帮助你保持健康的心脏和血液循环。同时也是一项有氧运动，能帮助减少体重。
B. 瑜伽：练习瑜伽不仅可以帮助你保持健康的体态姿势，而且还能使你的免疫系统得到强化。
C. 跳舞：跳舞是一项益智有趣的运动方式。不仅能够帮你减少体重和增强免疫能力，而且它也是一个很好的减压方式。
D. 健身房：在室内使用各种机器来锻炼自己是一个不错的选择。可以根据个人情况来选择合适的机器来锻炼全身或者特定部分。
2. 室外运动:
A. 慢跑: 既可地上也可地下, 适合大部分人, 最好是地上, 这样才能呼吸新鲜的大气, 不然活性氧浓度会降低;
B. 散步: 适合中老年人, 因为散步对于心血管危害小;
C. 骑行: 非常适合于心血供应量大并有一定耐心者;
D. 徒步旅行: 非常适合致密地区(如郊区)或者风光明媚之处(如海南), 精神愉快, 自然浴对于减少情感问题很有奇效;
