1、深蹲：深蹲是一种有效减小小腿的运动，可以增强小腿的肌肉耐力，塑造完美的小腿线条。
2、抬高：用双手将大腿外侧两侧向上抬高，向上抬高时保持平衡，重复20-30个。
3、单侧站立:将一只脚向前伸直站立,另一只脚在原位,然后将单侧伸直的大腿往前和往上方向伸直,重复20-30个。
4、弓步:将一只大腿前伸,然后用能力将它往前弓步,形成90°左右的弯度.重复20-30个。
5、单侧俯卧撑:仰卧在地上,用一条手和一条大腿交互托住其他部分.重复10-15个。
运动减肥小腿
最佳答案1、深蹲：深蹲是一种有效减小小腿的运动，可以增强小腿的肌肉耐力，塑造完美的小腿线条。2、抬高：用双手将大腿外侧两侧向上抬高，向上抬高时保持平衡，重复20-30个。3、单侧站立:将一只脚
1、深蹲：深蹲是一种有效减小小腿的运动，可以增强小腿的肌肉耐力，塑造完美的小腿线条。
2、抬高：用双手将大腿外侧两侧向上抬高，向上抬高时保持平衡，重复20-30个。
3、单侧站立:将一只脚向前伸直站立,另一只脚在原位,然后将单侧伸直的大腿往前和往上方向伸直,重复20-30个。
4、弓步:将一只大腿前伸,然后用能力将它往前弓步,形成90°左右的弯度.重复20-30个。
5、单侧俯卧撑:仰卧在地上,用一条手和一条大腿交互托住其他部分.重复10-15个。
