1. 坐姿拉伸：端坐在椅子上，将双臂往后伸直，用力拉伸胳膊肌肉。
2. 折磨法：双手互相放在胳膊上，然后用力向两侧折磨胳膊。
3. 俯卧撑法：仰卧地面上，双手下垂到地面上，然后用力支住地面并慢慢练习俯卧撑。
4. 跑步法：运动时不断的进行小步快跑等有氧运动来减少胳膊的外形。
运动瘦胳膊
最佳答案1. 坐姿拉伸：端坐在椅子上，将双臂往后伸直，用力拉伸胳膊肌肉。2. 折磨法：双手互相放在胳膊上，然后用力向两侧折磨胳膊。3. 俯卧撑法：仰卧地面上，双手下垂到地面上，然后用力支住地面
1. 坐姿拉伸：端坐在椅子上，将双臂往后伸直，用力拉伸胳膊肌肉。
2. 折磨法：双手互相放在胳膊上，然后用力向两侧折磨胳膊。
3. 俯卧撑法：仰卧地面上，双手下垂到地面上，然后用力支住地面并慢慢练习俯卧撑。
4. 跑步法：运动时不断的进行小步快跑等有氧运动来减少胳膊的外形。
