1. 加强锻炼：每周至少坚持3-4次运动，时间不宜过长，但要保证强度。可以选择快走、慢跑、有氧舞蹈等有氧运动来减肥。
2. 加强饮食管理：减少高热量食物的摄入，多食用新鲜的蔬菜和水果；多食用富含优质蛋白的食物如牛奶、海产品、大豆制品等。
3. 控制体重：定期测量体重并注意变化情况，如有必要及时进行减重。
4. 适当补充能量：适当补充能量以保证正常生理功能的正常运作。
运动量少怎么减肥
最佳答案1. 加强锻炼：每周至少坚持3-4次运动，时间不宜过长，但要保证强度。可以选择快走、慢跑、有氧舞蹈等有氧运动来减肥。2. 加强饮食管理：减少高热量食物的摄入，多食用新鲜的蔬菜和水果；多
1. 加强锻炼：每周至少坚持3-4次运动，时间不宜过长，但要保证强度。可以选择快走、慢跑、有氧舞蹈等有氧运动来减肥。
2. 加强饮食管理：减少高热量食物的摄入，多食用新鲜的蔬菜和水果；多食用富含优质蛋白的食物如牛奶、海产品、大豆制品等。
3. 控制体重：定期测量体重并注意变化情况，如有必要及时进行减重。
4. 适当补充能量：适当补充能量以保证正常生理功能的正常运作。
