产后两月减肥，首先要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸、甜食等不健康的食物。另外，要有适当的运动。
1、低强度有氧运动。可以选择步行、慢跑、快步走等低强度的有氧运动，一般30分钟左右即可。
2、中强度有氧运动。可以选择做一些中强度的有氧运动，如快步跑、游泳等，一般20-30分钟即可完成。
3、伸展性运动。要保证全身都能得到伸展性运动来保证关节的灵活性与练习其它形式的运动无冲突。
4、核心部位塑形. 通常情况下, 可以使用杠铃, 抗阻带, 自重或者是医学球来帮助减少产后所留下来的“问题区”. 例如: 腹部, 臀部, 外侧大腿.
