一、每天运动计划
1. 早上起床后，每天坚持做30分钟的有氧运动，如慢跑、快步、游泳等；
2. 午休时间可以进行一些体能锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等；
3. 晚餐前可以选择一些有氧耐力性的运动，如平板支撑、俄罗斯旋转等。
二、周末运动计划
1. 周六早上可以去公园散步或者骑行，呼吸新鲜的空气;
2. 周日可以去室外或者室内体育场所做一些有氧运动，如球类运动、舞蹈或者室内减重课;
3. 室外也可以选择郊外徒步或者野外露营来感受大好的大自然。
女生减肥运动计划表
最佳答案一、每天运动计划1. 早上起床后，每天坚持做30分钟的有氧运动，如慢跑、快步、游泳等；2. 午休时间可以进行一些体能锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等；3. 晚餐前可以选择一些有氧耐力性的运动
一、每天运动计划
1. 早上起床后，每天坚持做30分钟的有氧运动，如慢跑、快步、游泳等；
2. 午休时间可以进行一些体能锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等；
3. 晚餐前可以选择一些有氧耐力性的运动，如平板支撑、俄罗斯旋转等。
二、周末运动计划
1. 周六早上可以去公园散步或者骑行，呼吸新鲜的空气;
2. 周日可以去室外或者室内体育场所做一些有氧运动，如球类运动、舞蹈或者室内减重课;
3. 室外也可以选择郊外徒步或者野外露营来感受大好的大自然。
