每天多大的运动量俩个月20斤

最佳答案每天的运动量取决于你的身体状况，建议先到医院做一下体检，根据医生的建议选择合适的运动方式。一般来说，减肥时应以中等强度、中等时间、中等频率的有氧运动为主，如步行、慢跑、骑行、游泳等。具

每天的运动量取决于你的身体状况，建议先到医院做一下体检，根据医生的建议选择合适的运动方式。一般来说，减肥时应以中等强度、中等时间、中等频率的有氧运动为主，如步行、慢跑、骑行、游泳等。具体而言：

1. 时间：坚持20-60分钟/天。
2. 力度：心率在120-140之间是最理想的。
3. 频率：3-5天/周。