不运动1个月怎么减8斤

最佳答案1、饮食控制：减少油腻的食物，增加蔬菜水果的摄入量，减少糖分和盐分的摄入量。2、适当运动：可以选择有氧运动，如快步走、慢跑等。另外还可以尝试一些低强度的有氧运动，如散步、太极拳等。3、

1、饮食控制：减少油腻的食物，增加蔬菜水果的摄入量，减少糖分和盐分的摄入量。

2、适当运动：可以选择有氧运动，如快步走、慢跑等。另外还可以尝试一些低强度的有氧运动，如散步、太极拳等。

3、注意休息：保证充足的休眠时间是减肥成功的关键之一。因为在休眠时我们体内的新陈代谢也在不断地进行着。

4、坚定信心：要有信心去坚守减肥目标并且不断地去实施减肥行为才能够带来效果。