1. 改变饮食结构：多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖分的食物；
2. 坚持低强度运动：如步行、慢跑、快步行等有氧运动；
3. 加强核心部位的运动：仰卧起坐、俯卧撑等可以有效地减少腹部的赘肉。
4. 进行全身性的运动：如健康舞、太极拳等可以帮助减少全身性的浮肿。
产后怎么瘦肚子运动
最佳答案1. 改变饮食结构：多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖分的食物；2. 坚持低强度运动：如步行、慢跑、快步行等有氧运动；3. 加强核心部位的运动：仰卧起坐、俯卧撑等可以有效地减少腹部的赘肉。
1. 改变饮食结构：多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖分的食物；
2. 坚持低强度运动：如步行、慢跑、快步行等有氧运动；
3. 加强核心部位的运动：仰卧起坐、俯卧撑等可以有效地减少腹部的赘肉。
4. 进行全身性的运动：如健康舞、太极拳等可以帮助减少全身性的浮肿。
