1、椭圆机：椭圆机运动可以帮助腰部练习肌肉，减少赘肉。
2、卷腹：卷腹是一项非常有效的减少后腰两侧的赘肉的运动。
3、哑铃弯举：哑铃弯举可以帮助练习后背部的短头斜方肌，减少后背上的松弛和不实感。
4、俯卧撑：俯卧撑可以帮助练习胸大肌、三头斜方肌和其他上胸部的组织，使得你看上去更有立体感。
后腰两侧的赘肉怎么减什么运动
最佳答案1、椭圆机：椭圆机运动可以帮助腰部练习肌肉，减少赘肉。2、卷腹：卷腹是一项非常有效的减少后腰两侧的赘肉的运动。3、哑铃弯举：哑铃弯举可以帮助练习后背部的短头斜方肌，减少后背上的松弛和不
1、椭圆机：椭圆机运动可以帮助腰部练习肌肉，减少赘肉。
2、卷腹：卷腹是一项非常有效的减少后腰两侧的赘肉的运动。
3、哑铃弯举：哑铃弯举可以帮助练习后背部的短头斜方肌，减少后背上的松弛和不实感。
4、俯卧撑：俯卧撑可以帮助练习胸大肌、三头斜方肌和其他上胸部的组织，使得你看上去更有立体感。
