孩子难入睡怎么办

最佳答案1. 给孩子制定一个规律的作息时间表，保证每天睡眠时间充足；2. 安排一些有规律的室外活动，帮助孩子发泄精力，增进体能；3. 在上床前不要安排太多刺激性的事情，避免分心打扰睡眠；4.

1. 给孩子制定一个规律的作息时间表，保证每天睡眠时间充足；

2. 安排一些有规律的室外活动，帮助孩子发泄精力，增进体能；

3. 在上床前不要安排太多刺激性的事情，避免分心打扰睡眠；

4. 晚饭后可以喝一杯特别的香草奶昔或者特别的花式奶昔来降低孩子的紧张情绪。

5. 使用安静、平和、有效的方法来帮助孩子入眠。例如读故事、听音乐或者是对话。