1、多喝水：少女子最好每天喝8杯以上的白开水，这样可以促进肠道蠕动，排便也会变得更顺畅。
2、多食用富含纤维的食物：多食用富含纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦食品、大麦胚芽等。
3、多运动：适当的体育锻炼也是帮助便秘的重要手段之一。
4、少吃刺激性食物：要少吃刺激性食物如海鲜、生冷冰冻食品及有害人体健康的零食。
5.选用止泻剂或补充益生菌:在医生允许下使用止泻剂或补充益生菌,以帮助促进大便正常通畅,但不宜长期使用.
女孩子便秘怎么办
最佳答案1、多喝水：少女子最好每天喝8杯以上的白开水，这样可以促进肠道蠕动，排便也会变得更顺畅。 2、多食用富含纤维的食物：多食用富含纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦食品、大麦胚芽等。 3、
1、多喝水：少女子最好每天喝8杯以上的白开水，这样可以促进肠道蠕动，排便也会变得更顺畅。
2、多食用富含纤维的食物：多食用富含纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦食品、大麦胚芽等。
3、多运动：适当的体育锻炼也是帮助便秘的重要手段之一。
4、少吃刺激性食物：要少吃刺激性食物如海鲜、生冷冰冻食品及有害人体健康的零食。
5.选用止泻剂或补充益生菌:在医生允许下使用止泻剂或补充益生菌,以帮助促进大便正常通畅,但不宜长期使用.
