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1. 合理饮食：小孩子的脂肪粒多是由于摄入过多的脂肪和糖分导致的，因此合理饮食是去除小孩子脂肪粒的重要步骤。应该避免摄入过量的动物性油脂、大量糖分和淀粉。可以选择一些低能量、低卡路里、富含优质蛋白和微量元素的食物，如水果、坚果、海带、海鱼、有机牛奶以及新鲜时令的农产品。
2. 适当运动：定期运动不仅可以帮助减少小孩子体内储存的多余能量，而且可以促进新陈代谢，促使皮下储存的多余能量得到快速分泌。家长应该根据小孩子年龄差异安排适当强度的运动，如散步、打乒乓球或者快步散步都是不错的选择。
3. 正确使用化妆品：一些不当使用或者使用不当保养品会造成皮下出血耗氧耗血侵害皮下血循环形成斑痕闭合血流难以循环出去对皮下储存物无法有效去除。所以在使用化妆品时要注意避免过度使用或者选用不合胃口保养品松弛皮下血流难以循环出去对皮下傅物无法有效去除
