1、多喝水。多喝水有助于促进乳汁分泌，而且能够补充身体所需的水分，可以帮助母乳分泌。
2、适当补充营养。新生宝宝的成长需要大量的营养物质，所以母亲应该合理地补充一些食物或者保健食品来提供必要的营养。
3、少吃刺激性食物。如各种海鲜、生冷食物等，这些食物可能会降低乳汁分泌。
4、对乳房进行保健。对乳房进行适当的保健：用温热敷剂敷乳房可令乳腺受热而促使奶液分泌；用冰敷剂可令乳腺冷却而减少奶液流出量（避免浪费奶液） 。
5、多颠类运动. 如正确地锻炼胸部和上臂部位的大小动作有助于引起人体内部的循环并帮助奶水流出来, 如: 拉伸, 抬举, 转圈, 等.
