什么运动能让女人的腿部变细

最佳答案1、游泳：游泳可以有效地减轻腿部肌肉的紧张，增加血液循环，减少脂肪的储存。2、徒步旅行：长时间的徒步旅行可以加快新陈代谢，促进体内的新陈代谢速度，帮助减少体内多余的水分和油分。3、椭圆

1、游泳：游泳可以有效地减轻腿部肌肉的紧张，增加血液循环，减少脂肪的储存。

2、徒步旅行：长时间的徒步旅行可以加快新陈代谢，促进体内的新陈代谢速度，帮助减少体内多余的水分和油分。

3、椭圆机运动：使用椭圆机可以对大腿部和小腿部进行有效的锻炼，帮助减少外侧大小腿之间的差异。

4、俯卧撑和仰卧板: 这两种运动可以帮助瘦化大小腿上部分, 加强了大小��上部分的核心紧实度。

5、正确的伸展: 正确伸展能够使关节保护性地伸开, 有效地释放神经- 肌耐性, 减少因为久站不动而对关节造成不好影响。