，中期体重稳定，运动后期体重下降。
1. 初期：运动初期，肌肉得到了锻炼，可以增强人体的新陈代谢能力，促进消化吸收和新陈代谢物的吸收，使体内多余的水分和脂肪逐渐储存在体内而导致体重上升。
2. 中期：当人们进行一定量的运动时，其摄入的能量大于消耗的能量时会出现“平衡”状态。此时因为新陈代谢不会释放太多的能量来促使人们减少体内储存物而对应着一个相对固定的体重。
3. 后期：随着运动强度和时间的增加，人们将会长久地处于“能量不平衡”状态之下——即摄入的能量少于所耗用或者总耗用大于总供应。此时流出去或者流入去的物质将大大减少或者停止流入去,因此也就造成了一个显然可以看得到效果——诱发人们减少储存物,使得体内水分、甘氨酸、三磷酸腺苷、核酸、DNA、RNA都会陆续流失,所以也就造成了一个显然效果——诱发人们减少储存物,使得 体内水分、甘氨酸、三磷酸
