减肥运动可以分为有氧运动和无氧运动两大类。
1. 有氧运动：慢跑、快走、游泳、健身操、羽毛球等，有氧运动可以促使人体的新陈代谢，使人体的能量消耗增多，从而帮助减肥。
2. 无氧运动：器械锻炼、举重、体能训练等，无氧运动可以增强人体的交感神经作用，促使新陈代谢得到促进，也是一种有效的减肥方法。
什么运动减肥效果好
最佳答案减肥运动可以分为有氧运动和无氧运动两大类。1. 有氧运动：慢跑、快走、游泳、健身操、羽毛球等，有氧运动可以促使人体的新陈代谢，使人体的能量消耗增多，从而帮助减肥。2. 无氧运动：器械锻
减肥运动可以分为有氧运动和无氧运动两大类。
1. 有氧运动：慢跑、快走、游泳、健身操、羽毛球等，有氧运动可以促使人体的新陈代谢，使人体的能量消耗增多，从而帮助减肥。
2. 无氧运动：器械锻炼、举重、体能训练等，无氧运动可以增强人体的交感神经作用，促使新陈代谢得到促进，也是一种有效的减肥方法。
