有氧运动在力量训练之前还是之后

最佳答案根据个人的目标和训练计划，有氧运动可以在力量训练之前或之后进行。如果你想通过有氧运动来提高生理能力，例如心肺耐力，那么最好在开始力量训练之前完成一些有氧运动。然而，如果你想要通过有氧运

根据个人的目标和训练计划，有氧运动可以在力量训练之前或之后进行。如果你想通过有氧运动来提高生理能力，例如心肺耐力，那么最好在开始力量训练之前完成一些有氧运动。然而，如果你想要通过有氧运动来保护你的关节和韧带，以便在实施其他形式的训练时没有不必要的伤害，那么将有氧运动作为一个“冷却”方法是一个很好的想法。