1. 在运动前，先进行热身运动，慢慢增强运动量，使心率适应新的负荷。
2. 根据实际情况来安排运动强度，避免在一个时间内突然增大或减少运动量。
3. 在运动中注意监测心率，如果心率太高可以减少或停止一会儿来平衡心率。
4. 选择适合自己的有氧锻炼方式（如慢跑、步行、骑车、舞蹈、游泳等）来保证心律的平衡性。
运动时如何控制心率
最佳答案1. 在运动前，先进行热身运动，慢慢增强运动量，使心率适应新的负荷。2. 根据实际情况来安排运动强度，避免在一个时间内突然增大或减少运动量。3. 在运动中注意监测心率，如果心率太高可以
1. 在运动前，先进行热身运动，慢慢增强运动量，使心率适应新的负荷。
2. 根据实际情况来安排运动强度，避免在一个时间内突然增大或减少运动量。
3. 在运动中注意监测心率，如果心率太高可以减少或停止一会儿来平衡心率。
4. 选择适合自己的有氧锻炼方式（如慢跑、步行、骑车、舞蹈、游泳等）来保证心律的平衡性。
