建议：
1. 饮食：要注意饮食平衡，多食用蔬菜水果等富含纤维的食物，少食用高热量、高脂肪的食物。
2. 运动：可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、快步走等。但是不要过度运动，以免出现体力不支而影响健康。
3. 控制体重：定期测量体重并及时作出相应的调整来保持理想的体重水平。
吃多了疯狂运动也胖了
最佳答案建议：1. 饮食：要注意饮食平衡，多食用蔬菜水果等富含纤维的食物，少食用高热量、高脂肪的食物。2. 运动：可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、快步走等。但是不要过度运动，以免出现体力不
建议：
1. 饮食：要注意饮食平衡，多食用蔬菜水果等富含纤维的食物，少食用高热量、高脂肪的食物。
2. 运动：可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、快步走等。但是不要过度运动，以免出现体力不支而影响健康。
3. 控制体重：定期测量体重并及时作出相应的调整来保持理想的体重水平。
