做什么运动能让臀部变翘

最佳答案1. 深蹲：深蹲是让臀部变翘的有效运动，它能有效锻炼大腿内侧和外侧的肌群，从而使你的大臀变得更加丰满。2. 单侧卷腹：单侧卷腹是一个很好的运动，它能够锻炼你的核心和小腹部分，也能帮助你

1. 深蹲：深蹲是让臀部变翘的有效运动，它能有效锻炼大腿内侧和外侧的肌群，从而使你的大臀变得更加丰满。

2. 单侧卷腹：单侧卷腹是一个很好的运动，它能够锻炼你的核心和小腹部分，也能帮助你形成一个实心、明显的屁屁。

3. 臀部抬高：通过不断地将你的大小臀向上抬高来锻炼你的核心、内外侧大小臀部分。这样会使你的大小臀变得更加丰满、有立体感。