睡前瘦身瑜伽运动是一种有效的减肥方式，它可以帮助你减少体重，同时增强全身的柔韧性。下面我们来看一下如何进行睡前瘦身瑜伽运动：
1. 仰卧起坐：仰卧起坐是一个很好的全身锻炼运动，可以有效地减少你的胸部、背部和核心部分的脂肪。将手放在耳后，由平卧姿势慢慢上扬头部、胸部、大腿直到实现平衡站立姿势。再慢慢回到平卧姿势重复10-15个呼吸周期。
2. 旋风式: 该运动可以帮助减少侧面的“大圆圈”形成的浮肉。将双手交叉于胸前，然后将左侧大腿伸直上方90度弯曲右侧大腿使之成45度左右并保证小腹处于正中间。然后由此姿态旋风般旋去再回到原来姿态重复10-15个呼吸周期。
3. 屈膝站立: 该运动对减少大小臀围很有效。将左侧大
