1. 控制饮食：每天吃少量多次，把大餐减少到2-3餐，多选择蔬菜水果、低脂肪的瘦肉等健康食物。
2. 增加运动量：三五好友一起参加有氧运动，如步行、慢跑、健身房等。
3. 避免高热量食物：不要吃甜食、快餐以及过多的零食。
4. 限制酒精的摄入量：不要在减肥期间喝酒。
5. 将日常生活中的体力活动增强：打扫卫生时用胳膊来代替吸尘器、上下台阶時用两只手和两条大腿来代替扶梯等。
运动减肥瘦身
最佳答案1. 控制饮食：每天吃少量多次，把大餐减少到2-3餐，多选择蔬菜水果、低脂肪的瘦肉等健康食物。 2. 增加运动量：三五好友一起参加有氧运动，如步行、慢跑、健身房等。 3. 避免高热量食
1. 控制饮食：每天吃少量多次，把大餐减少到2-3餐，多选择蔬菜水果、低脂肪的瘦肉等健康食物。
2. 增加运动量：三五好友一起参加有氧运动，如步行、慢跑、健身房等。
3. 避免高热量食物：不要吃甜食、快餐以及过多的零食。
4. 限制酒精的摄入量：不要在减肥期间喝酒。
5. 将日常生活中的体力活动增强：打扫卫生时用胳膊来代替吸尘器、上下台阶時用两只手和两条大腿来代替扶梯等。
