做什么运动臀部

最佳答案肌肉1、深蹲：深蹲是一种有效的锻炼大臀部的运动，能够帮助增强下肢力量，增强核心力量。2、桥式：该运动可以锻炼大臀部的内侧和外侧，有助于保护关节和发展下半部分的核心力量。3、单杠吊悬：该

肌肉

1、深蹲：深蹲是一种有效的锻炼大臀部的运动，能够帮助增强下肢力量，增强核心力量。

2、桥式：该运动可以锻炼大臀部的内侧和外侧，有助于保护关节和发展下半部分的核心力量。

3、单杠吊悬：该运动可以锻炼大小臀部的上下方向，并能帮助保护关节。

4、正站直站后扭步行: 这是一种很好的锻炼大小臀部的运动, 其中包括了扭旋, 旋前, 和旋后三个步骤. 通过不断地重复这三个步骤, 将能够有效地刺激你的大小臀部.

5、侧平板: 该运动可以帮你凹凸有度地形成完整而对称的大小臀部.