屁股运动是一种可以帮助改善腰部及下肢的稳定性、柔韧性，使腰部更加强壮的运动。它也可以帮助减少腰背痛和颈部疼痛。
要进行屁股运动，你需要站立平衡，保持正直的姿势，然后将你的重心往后移（即将你的重心集中在你的屁股上方）。然后将两条腿分开（尽可能大一些）并保持原有姿态不变。当你感到到了看似“死命”般的阻力时就说明已经在正常执行了该运动了。之后再将两条腿向前伸直并放松整个上半部分。最后再回复原有姿态并把重心往前移即可完成一次屁股运动。
屁股运动
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屁股运动是一种可以帮助改善腰部及下肢的稳定性、柔韧性，使腰部更加强壮的运动。它也可以帮助减少腰背痛和颈部疼痛。
要进行屁股运动，你需要站立平衡，保持正直的姿势，然后将你的重心往后移（即将你的重心集中在你的屁股上方）。然后将两条腿分开（尽可能大一些）并保持原有姿态不变。当你感到到了看似“死命”般的阻力时就说明已经在正常执行了该运动了。之后再将两条腿向前伸直并放松整个上半部分。最后再回复原有姿态并把重心往前移即可完成一次屁股运动。
