什么运动让胸变紧实

最佳答案1. 仰卧起坐：这是一个经典的胸部塑形运动，可以帮助改善胸部肌肉的强度和紧实度。2. 哑铃飞鸟：通过使用哑铃来执行飞鸟运动，可以有效地改善胸部肌肉的强度。3. 俯卧撑：俯卧撑是一种有效

1. 仰卧起坐：这是一个经典的胸部塑形运动，可以帮助改善胸部肌肉的强度和紧实度。

2. 哑铃飞鸟：通过使用哑铃来执行飞鸟运动，可以有效地改善胸部肌肉的强度。

3. 俯卧撑：俯卧撑是一种有效的胸部力量训练方法，可以帮助强化胸部肌肉。

4. 拳击或泳姿运动：通过打击或者泳姿来实施的运动可以有效地帮助改善胸部紧实度。