1、做有氧运动：比如跑步、游泳、爬山、快走等，可以有效地减少体内的脂肪，促进新陈代谢，使体重得到控制。
2、力量锻炼：通过举重或者健身操来锻炼全身的各个部位，可以有效地减少体内多余的能量储存。
3、拉伸运动：通过伸展性力量来帮助人们减少多馀的能量储存并促进新陈代谢。
4、呼吸练习：根据不同形式的呼吸方式来实行呼吸练习可以帮助人们减少多馀的能量储存并促进新陈代谢。
减肥怎么运动好
最佳答案1、做有氧运动：比如跑步、游泳、爬山、快走等，可以有效地减少体内的脂肪，促进新陈代谢，使体重得到控制。2、力量锻炼：通过举重或者健身操来锻炼全身的各个部位，可以有效地减少体内多余的能量
1、做有氧运动：比如跑步、游泳、爬山、快走等，可以有效地减少体内的脂肪，促进新陈代谢，使体重得到控制。
2、力量锻炼：通过举重或者健身操来锻炼全身的各个部位，可以有效地减少体内多余的能量储存。
3、拉伸运动：通过伸展性力量来帮助人们减少多馀的能量储存并促进新陈代谢。
4、呼吸练习：根据不同形式的呼吸方式来实行呼吸练习可以帮助人们减少多馀的能量储存并促进新陈代谢。
