睡前瘦腿运动图解：
1. 前屈伸：站立直立，双脚分开宽度与肩同宽，保持上半身稳定，将右手放在右大腿上方，将左手放在左大腿上方。然后将头部保持正中位置不动的情况下，尽量往前伸展右侧的胯部。保持10-15秒钟之后再回到原来的位置。重复5-10次。
2. 后屈伸：站立直立，右手交叉于左胸前方并抓住左手胸前的衣物或者其他物体。然后将头部保持正中位置不动的情况下,尽量往后伸展左侧的胯部,使其尽量靠近地面。保持10-15秒钟之后再回到原来的位置。重复5-10次。
怎么睡前瘦腿运动图解
最佳答案睡前瘦腿运动图解：1. 前屈伸：站立直立，双脚分开宽度与肩同宽，保持上半身稳定，将右手放在右大腿上方，将左手放在左大腿上方。然后将头部保持正中位置不动的情况下，尽量往前伸展右侧的胯部。
睡前瘦腿运动图解：
1. 前屈伸：站立直立，双脚分开宽度与肩同宽，保持上半身稳定，将右手放在右大腿上方，将左手放在左大腿上方。然后将头部保持正中位置不动的情况下，尽量往前伸展右侧的胯部。保持10-15秒钟之后再回到原来的位置。重复5-10次。
2. 后屈伸：站立直立，右手交叉于左胸前方并抓住左手胸前的衣物或者其他物体。然后将头部保持正中位置不动的情况下,尽量往后伸展左侧的胯部,使其尽量靠近地面。保持10-15秒钟之后再回到原来的位置。重复5-10次。
