腰部减肥运动方法

最佳答案1、椭圆机：练习椭圆机能够帮助你减肥腰部，每周安排3-4次，每次15-20分钟。2、划船机：划船机可以锻炼腰部的核心力量和耐力，并且可以帮助减少腰部的脂肪。3、站姿吊卧撑：站姿吊卧撑是

1、椭圆机：练习椭圆机能够帮助你减肥腰部，每周安排3-4次，每次15-20分钟。

2、划船机：划船机可以锻炼腰部的核心力量和耐力，并且可以帮助减少腰部的脂肪。

3、站姿吊卧撑：站姿吊卧撑是一种很好的减肥运动方法。它可以锻炼你的核心部位，帮助减少腰部的脂肪。

4、俯卧撑：俯卧撑是一个很好的减少腰部的运动方法。俯卧时要将手伸直并抓住两侧的手杠或者其他物体来帮助保存平衡。然后由上到下不断重复这一运动步骤来实现减少体内储存的水分和对胸部和胳膊形成强壮作用。