运动员如何减重

最佳答案1、饮食调整：减少油腻食物的摄入，多食用新鲜蔬菜水果和低糖低盐的均衡饮食；2、适当运动：可以选择有氧运动，如慢跑、快步、游泳等，以促进新陈代谢。3、注意休息：在减重期间要保证充分休息，

1、饮食调整：减少油腻食物的摄入，多食用新鲜蔬菜水果和低糖低盐的均衡饮食；

2、适当运动：可以选择有氧运动，如慢跑、快步、游泳等，以促进新陈代谢。

3、注意休息：在减重期间要保证充分休息，避免因疲劳而对减重效果产生不利影响。

4、合理补充营养物质：要根据个人情况适当补充一些必要的维生素和微量元素。