1.选择合适的运动量：女性在运动时要把握好运动量，尽量避免超负荷的锻炼。
2.均衡饮食：多食用富含蛋白质和碳水化合物的食物，以促进体内新陈代谢。
3.多补充水分：女性在运动前、中、后都应该补充大量的水分。
4.及时休息：女性应该及时休息以避免体力不适和疲惫感。
女生运动后怎么防止长肌肉
最佳答案1.选择合适的运动量：女性在运动时要把握好运动量，尽量避免超负荷的锻炼。2.均衡饮食：多食用富含蛋白质和碳水化合物的食物，以促进体内新陈代谢。3.多补充水分：女性在运动前、中、后都应该
1.选择合适的运动量：女性在运动时要把握好运动量，尽量避免超负荷的锻炼。
2.均衡饮食：多食用富含蛋白质和碳水化合物的食物，以促进体内新陈代谢。
3.多补充水分：女性在运动前、中、后都应该补充大量的水分。
4.及时休息：女性应该及时休息以避免体力不适和疲惫感。
