星期一：
早晨：慢跑30分钟
午餐：节食
下午：快步走30分钟
晚餐：热量低的食物
星期二：
早晨：跳绳20分钟
午餐：节食
下午：久坐15分钟、俯卧撑15个、仰卧起坐15个、开合跳20个
晚餐：热量低的食物
星期三 ：
早晨: 跑步20分钟
午餐: 节食
下午: 游泳30分钟
晚餐: 热量低的食物
星期四 ：
早晨: 快步走40分钟
午餐: 节飮
下午: 太极拳15分钀?#35757;?#20013;10-12式
晚餐 : 热量低的飦物
明天五 ：
一周运动减肥计划表
最佳答案星期一：早晨：慢跑30分钟 午餐：节食 下午：快步走30分钟 晚餐：热量低的食物 星期二： 早晨：跳绳20分钟 午餐：节食 下午：久坐15分钟、俯卧撑15个、仰卧起坐15个、开
星期一：
早晨：慢跑30分钟
午餐：节食
下午：快步走30分钟
晚餐：热量低的食物
星期二：
早晨：跳绳20分钟
午餐：节食
下午：久坐15分钟、俯卧撑15个、仰卧起坐15个、开合跳20个
晚餐：热量低的食物
星期三 ：
早晨: 跑步20分钟
午餐: 节食
下午: 游泳30分钟
晚餐: 热量低的食物
星期四 ：
早晨: 快步走40分钟
午餐: 节飮
下午: 太极拳15分钀?#35757;?#20013;10-12式
晚餐 : 热量低的飦物
明天五 ：
