蝴蝶袖哑铃运动是一种综合性的上肢力量、耐力和协调能力的锻炼方式。它可以帮助改善上肢的力量、耐力和协调能力，对于健康有很大好处。
要完成这项运动，你需要一个适当重量的哑铃（根据你的能力来选择）。站在站立姿态，将双手平伸向前方，保持手掌平衡。然后将右手伸出直到与左手平衡时就形成了“蝴蝶”字样。然后用右手将左手上升到头部水平以上（不要太快也不要太慢）。在回到原来的位置时保持右手伸直最好不要弯曲。然后再用左手将右手上升到头部水平以上（不要太快也不要太慢) 。重复此过程10-15遍就完成了一个循环。
去蝴蝶袖的哑铃运动
最佳答案蝴蝶袖哑铃运动是一种综合性的上肢力量、耐力和协调能力的锻炼方式。它可以帮助改善上肢的力量、耐力和协调能力，对于健康有很大好处。要完成这项运动，你需要一个适当重量的哑铃（根据你的能力来选
蝴蝶袖哑铃运动是一种综合性的上肢力量、耐力和协调能力的锻炼方式。它可以帮助改善上肢的力量、耐力和协调能力，对于健康有很大好处。
要完成这项运动，你需要一个适当重量的哑铃（根据你的能力来选择）。站在站立姿态，将双手平伸向前方，保持手掌平衡。然后将右手伸出直到与左手平衡时就形成了“蝴蝶”字样。然后用右手将左手上升到头部水平以上（不要太快也不要太慢）。在回到原来的位置时保持右手伸直最好不要弯曲。然后再用左手将右手上升到头部水平以上（不要太快也不要太慢) 。重复此过程10-15遍就完成了一个循环。
