全身有氧运动燃脂30分

最佳答案钟有氧运动燃脂30分钟可以帮助减少体重，提高心肺耐力，增强全身的新陈代谢。通常来说，有氧运动可以分为慢跑、快步、游泳、健走等。在30分钟内，可以根据个人的体能情况进行不同强度的有氧运动

钟

有氧运动燃脂30分钟可以帮助减少体重，提高心肺耐力，增强全身的新陈代谢。通常来说，有氧运动可以分为慢跑、快步、游泳、健走等。在30分钟内，可以根据个人的体能情况进行不同强度的有氧运动，如果体能允许，可以在一定时间内实现交替强度的有氧运动。例如3分钟快步、2分钟休息、3分钟中速步行、2分钟休息……一直循环下去。