运动过量小腿疼怎么办

最佳答案1、多喝水：运动后多饮水，有助于消除肌肉疲劳和恢复体能。2、适当休息：运动后应该适当休息，以促进身体的恢复。3、给小腿做一下按摩：可以用手或者用热敷的方法来帮助小腿的血液循环，减少疲劳

1、多喝水：运动后多饮水，有助于消除肌肉疲劳和恢复体能。

2、适当休息：运动后应该适当休息，以促进身体的恢复。

3、给小腿做一下按摩：可以用手或者用热敷的方法来帮助小腿的血液循环，减少疲劳感。

4、冷敷法：可以使用冰袋或者冰块来帮助减少小腿的炎症。

5、正当锻炼：要遵守正当锻炼原则，不要过度锻炼而对身体造成伤害。