| 星期 | 早上（6:00-8:00） | 中午（11:00-13:00） | 下午/晚上（17:00-20:00） |
| :--- | :--- | :--- | :--- |
| 星期一 | 跑步30分钟、拉伸10分钟 | 瑜伽30分钟 | 羽毛球1小时 |
| 星期二 | 跳绳20分钟、俯卧撑15个 | 健身操30分钟 | 游泳45分钢 |
| 星期三 | 哑铃训练25分钢、仰卧起坐15个 | 太极拳30分钢
运动计划一周表
最佳答案| 星期 | 早上（6:00-8:00） | 中午（11:00-13:00） | 下午/晚上（17:00-20:00） || :--- | :--- | :--- | :--- ||
| 星期 | 早上（6:00-8:00） | 中午（11:00-13:00） | 下午/晚上（17:00-20:00） |
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| 星期一 | 跑步30分钟、拉伸10分钟 | 瑜伽30分钟 | 羽毛球1小时 |
| 星期二 | 跳绳20分钟、俯卧撑15个 | 健身操30分钟 | 游泳45分钢 |
| 星期三 | 哑铃训练25分钢、仰卧起坐15个 | 太极拳30分钢
