瘦腹运动图解：
1. 仰卧收腹：卧在地上，双手放在耳后，双脚并拢，上半身抬高，用力收紧腹部的肌肉。
2. 俯卧撑：双手站立于地板上，将体重全都压到右手和左手之间的位置。然后用力将整个胸部和胯部向上抬高。最后将右手和左手分别伸直伸开。
3. 卷腹运动：仰卧于地板上或者床面上（也可以是一个安全的床垫或者它衬垫之间的空隙中间的位置）。由于此时胸部处于最低处时要小心不要使得胸部出现不安全感。然后再将整个上半身一气呵成以及将头都一并提高到最高处。当然也要注意保证整个过程中不要使得外侧大腿出现不安兮感。
瘦腹运动图解
最佳答案瘦腹运动图解：1. 仰卧收腹：卧在地上，双手放在耳后，双脚并拢，上半身抬高，用力收紧腹部的肌肉。2. 俯卧撑：双手站立于地板上，将体重全都压到右手和左手之间的位置。然后用力将整个胸部和
瘦腹运动图解：
1. 仰卧收腹：卧在地上，双手放在耳后，双脚并拢，上半身抬高，用力收紧腹部的肌肉。
2. 俯卧撑：双手站立于地板上，将体重全都压到右手和左手之间的位置。然后用力将整个胸部和胯部向上抬高。最后将右手和左手分别伸直伸开。
3. 卷腹运动：仰卧于地板上或者床面上（也可以是一个安全的床垫或者它衬垫之间的空隙中间的位置）。由于此时胸部处于最低处时要小心不要使得胸部出现不安全感。然后再将整个上半身一气呵成以及将头都一并提高到最高处。当然也要注意保证整个过程中不要使得外侧大腿出现不安兮感。
