1、控制饮食：月经后减肥的第一步就是要控制饮食，要少吃多餐，不要大量进食，多食用蔬菜水果来补充营养。
2、增加运动量：在月经后减肥时可以适当增加运动量。可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、骑行等来帮助减肥。
3、保证充足的睡眠：保证充分的休息和睡眠也是很重要的。因为在休息时能够帮助人体再生从而帮助减肤。
4、注意情绪平衡：月经后减肤时也要注意情绪平衡。因为情志不畅可能会影响新陈代谢而对减肤产生不好的影响
月经后怎么运动减肥
最佳答案1、控制饮食：月经后减肥的第一步就是要控制饮食，要少吃多餐，不要大量进食，多食用蔬菜水果来补充营养。2、增加运动量：在月经后减肥时可以适当增加运动量。可以选择一些低强度的有氧运动，如散
1、控制饮食：月经后减肥的第一步就是要控制饮食，要少吃多餐，不要大量进食，多食用蔬菜水果来补充营养。
2、增加运动量：在月经后减肥时可以适当增加运动量。可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、骑行等来帮助减肥。
3、保证充足的睡眠：保证充分的休息和睡眠也是很重要的。因为在休息时能够帮助人体再生从而帮助减肤。
4、注意情绪平衡：月经后减肤时也要注意情绪平衡。因为情志不畅可能会影响新陈代谢而对减肤产生不好的影响
