青少年减肥方法运动

最佳答案1、每天早晨起床后，做一些简单的活动，如慢跑、快步走、拉伸等，使身体机能得到充分锻炼。2、多参加体育运动，如打球、乒乓球、羽毛球等，以及健身房里的有氧运动。3、多吃新鲜水果和蔬菜，少食

1、每天早晨起床后，做一些简单的活动，如慢跑、快步走、拉伸等，使身体机能得到充分锻炼。

2、多参加体育运动，如打球、乒乓球、羽毛球等，以及健身房里的有氧运动。

3、多吃新鲜水果和蔬菜，少食甜食和高热量食物。

4、减少电子产品的使用时间，多出去散步或者骑行。

5、定期测量体重并且写下来作为目标实施减肥方法的参考依据。