1、增加运动强度：可以适当增加运动的强度，比如在跑步时增大步幅、增加跑步的速度等，从而提高运动的效果。
2、减少静态时间：减少静态时间，尽量不要久坐不动或者站立。可以多多地去散步、跳舞等活跃体内血液循环，促进新陈代谢。
3、注意饮食平衡：要注意平衡膳食，多食用含有丰富维生素及微量元素的新鲜水果和蔬菜；合理安排优质的蛋白质来补充能量。避免食用含有大量人工甜味剂及盐分的零食或快餐。
4、适当使用保健产品: 如有必要也可以适当使用一些保健产品来帮助减体重或者促进新陈代谢
运动后体重增加怎么办
最佳答案1、增加运动强度：可以适当增加运动的强度，比如在跑步时增大步幅、增加跑步的速度等，从而提高运动的效果。2、减少静态时间：减少静态时间，尽量不要久坐不动或者站立。可以多多地去散步、跳舞等
1、增加运动强度：可以适当增加运动的强度，比如在跑步时增大步幅、增加跑步的速度等，从而提高运动的效果。
2、减少静态时间：减少静态时间，尽量不要久坐不动或者站立。可以多多地去散步、跳舞等活跃体内血液循环，促进新陈代谢。
3、注意饮食平衡：要注意平衡膳食，多食用含有丰富维生素及微量元素的新鲜水果和蔬菜；合理安排优质的蛋白质来补充能量。避免食用含有大量人工甜味剂及盐分的零食或快餐。
4、适当使用保健产品: 如有必要也可以适当使用一些保健产品来帮助减体重或者促进新陈代谢
