塑身效果好的运动

最佳答案1. 游泳：游泳是一项综合性的运动，能够有效地改善体型、减肥和塑造身材。2. 跑步：跑步是一项有氧运动，可以帮助减少体重，同时促进肌肉及关节的发育。3. 健美操：健美操是一项有氧运动，

1. 游泳：游泳是一项综合性的运动，能够有效地改善体型、减肥和塑造身材。

2. 跑步：跑步是一项有氧运动，可以帮助减少体重，同时促进肌肉及关节的发育。

3. 健美操：健美操是一项有氧运动，它不仅能够帮助减少体重、燃烧卡路里、促进新陈代谢、强化核心部位的力量与耐力，而且也能够形成定义明显的人体形态。

4. 篮球/橄榄球/棒球/网球/乒乓球: 这些都是团队竞技性的运动, 不仅可以强化关节, 增强快速反应能力, 还可以帮助人们形成定义明显的人体形态。