女生健身房运动减肥计划表

最佳答案一、每周计划表星期一：跑步30分钟，拉伸10分钟星期二：上课30分钟，瑜伽20分钟星期三：跳绳20分钟，拉伸10分钟星期四：上课30分钟，健腹15分钟星期五：游泳30-45 分钟

一、每周计划表

星期一：跑步30分钟，拉伸10分钟

星期二：上课30分钟，瑜伽20分钟

星期三：跳绳20分钟，拉伸10分钟

星期四：上课30分钟，健腹15分钟

星期五：游泳30-45 分钟，拉伸10 分钢。

明天六：跑步 30 到 45 分钢，瑜伽 20 到 25 分鐘。

明天日：跳绳 20-30 到 45 到 60 到 75 利特斯 ﹐ 拉伸 10-15 單位。