运动后怎样按摩身体

最佳答案1.洗澡后，用温热的水浸泡腿部10-15分钟，以促进血液循环。2.用手轻轻地按压肌肉，有助于缓解僵硬。3.使用带有小球的护具来进行浅层的摩擦，以刺激血管及神经。4.使用手中的冰块或冰敷

1.洗澡后，用温热的水浸泡腿部10-15分钟，以促进血液循环。
2.用手轻轻地按压肌肉，有助于缓解僵硬。
3.使用带有小球的护具来进行浅层的摩擦，以刺激血管及神经。
4.使用手中的冰块或冰敷包对需要冷却的部位进行冷敷，以减少受伤后出现的水肿及不适感。
5.使用大量盐水或食盐来实施“盐浴”（也叫“盐皮”）来刺激皮下神经并放松关节周围的肌肉。