运动热量消耗计算

2023-03-22 17:06:02 健康养生 994037次阅读 投稿:ღ只有今晚1米8࿐
最佳答案每小时运动热量消耗的计算公式是:消耗热量(kcal)= 3.5 × 体重(kg)× 运动时间(h)× 运动强度系数其中运动强度系数有以下几个值可供选择: 慢走/步行/骑自行车: 0.
运动热量消耗计算
每小时运动热量消耗的计算公式是:

消耗热量(kcal)= 3.5 × 体重(kg)× 运动时间(h)× 运动强度系数

其中运动强度系数有以下几个值可供选择:

慢走/步行/骑自行车: 0.12 - 0.14

快走/慢跑: 0.14 - 0.16

游泳/快跑: 0.16 - 0.2

登山: 0.2 - 0.3
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