如何计算运动消耗的热量

最佳答案运动消耗的热量可以通过计算机获得，其中包括体重、年龄、性别、运动时间和强度等因素。具体的计算方法如下：1. 计算每小时消耗的卡路里（千卡）：将体重(以公斤为单位)乘以运动强度所对应的数

运动消耗的热量可以通过计算机获得，其中包括体重、年龄、性别、运动时间和强度等因素。具体的计算方法如下：

1. 计算每小时消耗的卡路里（千卡）：将体重(以公斤为单位)乘以运动强度所对应的数字。

2. 计算总消耗的卡路里数：将上面所得到的数字乘以运动时间(以小时为单位)。

3. 加上额外准备活动所需要的能量和期间休息所需要的能量：将上面得到的数字乘以1.2或1.5(取决于性别和年龄)来获得最后所需要消耗的总能量。