1.多吃蔬菜水果，如青菜、南瓜、西红柿、香蕉、橙子、苹果等。
2.多食用低热量的食物，如海带、海参、海鱼等。
3.多喝水，少喝含糖的饮料和咖啡。
4.适当食用全麦食物，如全麦面包、全麦杂粮或其他全麦制品。
5.少食用加工食品，如油炸食物或者泡椒凤爪之类的零食。
要减肥大量运动后吃什么
最佳答案1.多吃蔬菜水果，如青菜、南瓜、西红柿、香蕉、橙子、苹果等。2.多食用低热量的食物，如海带、海参、海鱼等。3.多喝水，少喝含糖的饮料和咖啡。4.适当食用全麦食物，如全麦面包、全麦杂粮或
1.多吃蔬菜水果，如青菜、南瓜、西红柿、香蕉、橙子、苹果等。
2.多食用低热量的食物，如海带、海参、海鱼等。
3.多喝水，少喝含糖的饮料和咖啡。
4.适当食用全麦食物，如全麦面包、全麦杂粮或其他全麦制品。
5.少食用加工食品，如油炸食物或者泡椒凤爪之类的零食。
